Autor: Ewa Boniecka

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty urologicznego często wiąże się z niepokojem – zarówno u rodziców, jak i u dziecka. To zupełnie naturalne. Wiele rodzin trafia na konsultację po długim czasie szukania odpowiedzi i z poczuciem zmęczenia problemem. Dlatego już na samym początku najważniejsze jest jedno: stworzenie bezpiecznej, spokojnej przestrzeni, w której dziecko nie jest oceniane, a…
Dowiedz się więcej

Pieczenie, świąd, ból podczas siedzenia albo krwawienie przy wypróżnianiu? To objawy, z którymi zmaga się wiele osób, choć niewiele o nich mówi. Hemoroidy są bardzo częstym problemem, ale można sobie z nimi skutecznie poradzić. Wiele osób latami stosuje maści lub „przeczekuje”, licząc, że problem sam minie. Tymczasem odpowiednia terapia i zmiana kilku codziennych nawyków mogą…
Dowiedz się więcej

Treningi wchodzą mocno, regeneracja nie nadąża, a spięte mięśnie zaczynają ograniczać ruch? Jeśli uprawiasz sport regularnie, prawdopodobnie znasz ten moment, kiedy ciało mówi: „ej, zwolnij trochę”. I właśnie wtedy często pojawia się temat suchego igłowania. To metoda wykorzystywana przez fizjoterapeutów sportowych, która pomaga zmniejszyć napięcie mięśni, poprawić mobilność i wrócić do treningów bez ciągłego bólu…
Dowiedz się więcej

Cesarskie cięcie to poważna operacja chirurgiczna, po której w organizmie pozostaje blizna. Choć z zewnątrz może wydawać się niewielka, w głębszych warstwach tkanek zachodzą duże zmiany. Dlatego odpowiednia praca z blizną ma ogromne znaczenie dla komfortu, ruchu i funkcjonowania całego ciała. Dlaczego praca z blizną jest ważna? Blizna po cesarskim cięciu nie dotyczy tylko skóry.…
Dowiedz się więcej

Ból kręgosłupa lędźwiowego to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi pacjenci zgłaszają się do gabinetu fizjoterapii. Dolegliwości w dolnej części pleców mogą pojawić się nagle lub rozwijać się stopniowo przez dłuższy czas. Często wpływają na codzienne funkcjonowanie, utrudniają pracę, aktywność fizyczną, a nawet sen. Wiele osób próbuje przeczekać problem lub ogranicza ruch w obawie przed…
Dowiedz się więcej

Nietrzymanie moczu po porodzie to problem, który dotyka nawet co trzecią kobietę po ciąży. Choć wiele młodych mam uważa go za „normalny etap”, w rzeczywistości jest to sygnał, że organizm potrzebuje wsparcia. Dobra wiadomość? W większości przypadków można skutecznie pozbyć się objawów i wrócić do pełnego komfortu życia. Jeśli zauważasz u siebie popuszczanie moczu podczas…
Dowiedz się więcej

Na Sali fitness spotykam Was 3 tygodnie po porodzie, 2 miesiące po porodzie… czy to nie za szybko? Kiedy zacząć? Ćwiczyć można od razu, ale z głową!!! Zaczynamy już w trzeciej dobie po porodzie pod kontrolą fizjoterapeuty uroginekologicznego, który pomoże zaktywować Ci mięśnie dna miednicy, i mięśnie stabilizujące: poprzeczny brzucha i wielodzielny, nauczy prawidłowo oddychać…
Dowiedz się więcej

Co to jest rozstęp mięśnia prostego brzucha? Rozstęp mięśnia prostego brzucha (diastaza) to stan, w którym dochodzi do rozsunięcia się mięśni prostych brzucha na linii białej (kresie białej). Najczęściej pojawia się: W praktyce oznacza to, że ściana brzucha traci swoją stabilność, a mięśnie nie pracują już w prawidłowy sposób. Przyczyny rozstępu mięśnia prostego brzucha Najczęstsze…
Dowiedz się więcej

Mięsień poprzeczny to najgłębiej położona warstwa mięśni brzucha. Aktywny mięsień poprzeczny stabilizuje kręgosłup lędźwiowy, utrzymując go w pozycji neutralnej podczas ruchów kończyn dolnych i górnych, tworzy naturalny gorset mięśniowy dla organów wewnętrznych, zbliża żebra do środka ciała, pomaga przy wydechu.Gdy mamy osłabiony mięsień poprzeczny nasz brzuch zaczyna wystawać, przez co często zmienia się ustawienie miednicy-…
Dowiedz się więcej