Zajęcia grupowe

TERAPIA MIĘŚNI BRZUCHA

Pierwsze autorskie zajęcia zamykające ROZSTĘP MIĘŚNI PROSTYCH BRZUCHA.

Dedykowane kobietom po porodzie, które chcą mieć silny i zdrowy brzuch. Kończąc ten program możesz mieć pewność, że Twój brzuch będzie płaski, silny i zdrowy. Podstawą zajęć jest technika wykonywania ćwiczeń- bez niej nie ma efektów. Ćwiczenia bazują na treningu funkcjonalnym, treningu mięśni głębokich tzw. „CORE” oraz ćwiczeniach oddechowych. Program będzie odpowiedni również dla osób z nieoperacyjną przepukliną kresy białej, bólami odcinka lędźwiowego kręgosłupa, dysfunkcjami mięśni dna miednicy.

Cena: 160 zł/ 4 wejścia

RELAKS MIEDNICY

Zajęcia dedykowane kobietom zmagającym się z dolegliwościami obszaru miednicy takimi jak nadmierna napięcie mięśni dna miednicy, endometrioza, bolesne miesiączki, bolesne współżycie.

Ćwiczenia mają na celu normalizację napięcia mięśniowego, wpływają na poprawę ruchomości tkanek i narządów miednicy mniejszej. Program łączy ćwiczenia mobilizujące, poprawiające ruchomość miednicy i odcinka lędźwiowego kręgosłupa, ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne.

JOGA KRĘGOSŁUPA

Zajęcia dedykowane osobom, które chcą zadbać o swój kręgosłup, zwiększyć świadomość swojego ciała i pozbyć się ograniczeń ruchów w stawach. Ćwiczenia prowadzone są w wolnym tempie, z dużą uważnością i dbałością o technikę.

Zapraszamy w każdy wtorek i czwartek 

Instruktor: Joanna Głuchowska

AKTYWNA CIĄŻA

Zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży, które chcą aktywnie i świadomie przejść przez ten czas. Zajęcia Aktywna mama to połączenie ćwiczeń wzmacniających, technik oddechowych i pracy z dnem miednicy, co pozwala mamie przygotować się do porodu i macierzyństwa.

Zajęcia prowadzone są przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną.

TERAPIA KRĘGOSŁUPA

Zajęcia dedykowane osobom, które chcą zadbać o swój kręgosłup. Ćwiczenia maja na celu poprawę ruchomości poszczególnych stawów, wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup i naukę odpowiedniej pracy ciałem, tak aby zapobiegać bólom pleców. 

TANIEC NOWOCZESNY

Taniec nowoczesny jest doskonałym początkiem przygody tanecznej. Ucząc się tego stylu dzieci mają możliwość obcowania z kilkoma różnymi rodzajami tańca. W FizjoFly główne style wykorzystywane w trackie nauki tańca to style klasyczne tj.: balet, jazz. Kroki w tańcu nowoczesnym są niezwykle zróżnicowane i wymagają dobrej koordynacji oraz gibkości. Ze względu na to, że taniec nowoczesny dzieli się na wiele różnych rodzajów, jest to styl bardzo widowiskowy. 

Zapraszamy we wtorki 

godz. 16:30- dzieci w wieku 4-5 lat

godz. 17:30- dzieci w wieku 8-10 lat

BALET

Celem zajęć jest zapoznanie z podstawowymi krokami i pozami baletowymi poprzez zabawę z ruchem i muzyką. W programie znajdą się baletowe pozycje rąk i nóg, obroty, skoki oraz ćwiczenia rozciągające. Ćwiczenia baletowe pozytywnie wpływają na koordynację ruchów, prawidłową postawę ciała oraz utrzymanie równowagi młodych tancerek. Wszystko odbywa się w atmosferze zabawy, tak aby uczestnicy w takcie zajęć nie mieli czasu na nudę i z radością oczekiwali kolejnych.

FIZJOFIGLE

Zajęcia ruchowe dla dzieci z elementami gimnastyki korekcyjnej, prowadzone przez fizjoterapeutę! Ćwiczenia mają na celu profilaktykę wad postawy, poprawę koordynacji ruchowej i ogólnej sprawności fizycznej. Dedykowane dzieciom w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym.

Przed dołączeniem do grupy przeprowadzana jest indywidualna konsultacja- badanie postawy i określenie planu korekcji.

Zapraszamy w każdą środę:

godz. 17.30- grupa dla dzieci w wieku 5-8 lat

Piątek:

godz. 16.30- grupa dla dzieci w wieku 3-4 lata