Zajęcia grupowe

Na okres wakacji obniżamy ceny zajęć grupowych!!!

Zajęcia grupowe dla dorosłych

TERAPIA MIĘŚNI BRZUCHA

Pierwsze autorskie zajęcia zamykające ROZSTĘP MIĘŚNI PROSTYCH BRZUCHA.

Dedykowane kobietom po porodzie, które chcą mieć silny i zdrowy brzuch. Kończąc ten program możesz mieć pewność, że Twój brzuch będzie płaski, silny i zdrowy. Podstawą zajęć jest technika wykonywania ćwiczeń- bez niej nie ma efektów. Ćwiczenia bazują na treningu funkcjonalnym, treningu mięśni głębokich tzw. „CORE” oraz ćwiczeniach oddechowych. Program będzie odpowiedni również dla osób z nieoperacyjną przepukliną kresy białej, bólami odcinka lędźwiowego kręgosłupa, dysfunkcjami mięśni dna miednicy.

Zapraszamy w każdy czwartek na godz.18.00

Cena: 160 zł/ 4 wejścia

MIEDNICA BEZ BÓLU

Zajęcia dedykowane kobietom zmagającym się z dolegliwościami obszaru miednicy takimi jak endometrioza, bolesne miesiączki.

Ćwiczenia mają na celu normalizację napięcia mięśniowego, wpływają na poprawę ruchomości tkanek i narządów miednicy mniejszej. Program łączy ćwiczenia mobilizujące, poprawiające ruchomość miednicy i odcinka lędźwiowego kręgosłupa, ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne.

 

JOGA KRĘGOSŁUPA

Zajęcia dedykowane osobom, które chcą zadbać o swój kręgosłup, zwiększyć świadomość swojego ciała i pozbyć się ograniczeń ruchów w stawach. Ćwiczenia prowadzone są w wolnym tempie, z dużą uważnością i dbałością o technikę.

Zapraszamy we wtorek na godz. 18.30

i piątek na godz. 18.00

Cena: 200 zł/ 8 wejść

Instruktor: Joanna Głuchowska

AKTYWNA CIĄŻA

Zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży, które chcą aktywnie i świadomie przejść przez ten czas. Zajęcia Aktywna ciąża to połączenie ćwiczeń wzmacniających, technik oddechowych i pracy z dnem miednicy, co pozwala mamie przygotować się do porodu i macierzyństwa.

 
 
 

TERAPIA KRĘGOSŁUPA

Zajęcia dedykowane osobom, które chcą zadbać o swój kręgosłup. Ćwiczenia maja na celu poprawę ruchomości poszczególnych stawów, wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup i naukę odpowiedniej pracy ciałem, tak aby zapobiegać bólom pleców.

Zapraszam w każdy poniedziałek na godz. 18.00 i czwartek na godz. 19.00

Cena: 120 zł /4 wejścia, 200 zł /8 wejść

Zajęcia grupowe dla dzieci

AKROBATYKA

Akrobatyka świetnie rozwija cechy motoryczne, co powoduje, że uprawianie tego sportu może stać się wstępem do każdej innej dyscypliny. Głównym celem zajęć jest wdrożenie dzieci w podstawowe elementy akrobatyki, jednak stopniowo wprowadzane są ćwiczenia siłowe, które uwalniają energię i emocje oraz ćwiczenia rozciągające, które rozluźniają i wyciszają maluchy. Zajęcia dedykowane dzieciom w wieku od 3- 8 lat z podziałem na grupy wiekowe.

Zapraszamy we wtorki na godz:17.00 oraz w soboty na godz: 16.30 i 17.30

Cena: 120 zł/ 4 wejścia

 
 

FIZJOFIGLE

Zajęcia ruchowe dla dzieci z elementami gimnastyki korekcyjnej, prowadzone przez fizjoterapeutę! Ćwiczenia mają na celu profilaktykę wad postawy, poprawę koordynacji ruchowej i ogólnej sprawności fizycznej. Dedykowane dzieciom w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym.

Przed dołączeniem do grupy konieczna jest indywidualna konsultacja- badanie postawy i określenie planu korekcji.

Zapraszamy w każdą środę na godz. 16.30 i 17.30

Prowadząca: mgr Marlena Bangis

Cena: 120 zł/ 4 wejścia

 
 

BALET

Celem zajęć jest zapoznanie z podstawowymi krokami i pozami baletowymi poprzez zabawę z ruchem i muzyką. W programie znajdą się baletowe pozycje rąk i nóg, obroty, skoki oraz ćwiczenia rozciągające. Ćwiczenia baletowe pozytywnie wpływają na koordynację ruchów, prawidłową postawę ciała oraz utrzymanie równowagi młodych tancerek. Wszystko odbywa się w atmosferze zabawy, tak aby uczestnicy w takcie zajęć nie mieli czasu na nudę i z radością oczekiwali kolejnych.

Prowadząca: Joanna Chrzan- absolwentka Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej im. Romana Turczynowicza w Warszawie. Od kilkunastu lat prowadzi zajęcia baletowe dla dzieci.

Zapraszamy w poniedziałki na godz.: 17.00

Cena: 120 zł/ 4 wejścia

Zadzwoń