Zajęcia grupowe

Zajęcia grupowe dla dorosłych

 

 

TERAPIA MIĘŚNI BRZUCHA

Pierwsze autorskie zajęcia zamykające ROZSTĘP MIĘŚNI PROSTYCH BRZUCHA.

Dedykowane kobietom po porodzie, które chcą mieć silny i zdrowy brzuch. Kończąc ten program możesz mieć pewność, że Twój brzuch będzie płaski, silny i zdrowy. Podstawą zajęć jest technika wykonywania ćwiczeń- bez niej nie ma efektów. Ćwiczenia bazują na treningu funkcjonalnym, treningu mięśni głębokich tzw. „CORE” oraz ćwiczeniach oddechowych. Program będzie odpowiedni również dla osób z nieoperacyjną przepukliną kresy białej, bólami odcinka lędźwiowego kręgosłupa, dysfunkcjami mięśni dna miednicy.

Cena: 160 zł/ 4 wejścia

 

 

RELAKS MIEDNICY

Zajęcia dedykowane kobietom zmagającym się z dolegliwościami obszaru miednicy takimi jak nadmierna napięcie mięśni dna miednicy, endometrioza, bolesne miesiączki, bolesne współżycie.

Ćwiczenia mają na celu normalizację napięcia mięśniowego, wpływają na poprawę ruchomości tkanek i narządów miednicy mniejszej. Program łączy ćwiczenia mobilizujące, poprawiające ruchomość miednicy i odcinka lędźwiowego kręgosłupa, ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne.

Cykl zajęć trwa 6 tygodni.

Zajęcia odbywają się w poniedziałki na godz. 19.30

 

 

 

JOGA KRĘGOSŁUPA

Zajęcia dedykowane osobom, które chcą zadbać o swój kręgosłup, zwiększyć świadomość swojego ciała i pozbyć się ograniczeń ruchów w stawach. Ćwiczenia prowadzone są w wolnym tempie, z dużą uważnością i dbałością o technikę.

Zapraszamy w każdy wtorek na godz. 19.00 i czwartek na godz. 18.30

Instruktor: Joanna Głuchowska

 

 

AKTYWNA MAMA

Zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży, które chcą aktywnie i świadomie przejść przez ten czas. Zajęcia Aktywna mama to połączenie ćwiczeń wzmacniających, technik oddechowych i pracy z dnem miednicy, co pozwala mamie przygotować się do porodu i macierzyństwa.

Zajęcia prowadzone są przez fizjoterapeutkę- Marię Sokołowską

Zapraszamy w każdą środę na godz. 10.00

 
 
 

 

 

TERAPIA KRĘGOSŁUPA

Zajęcia dedykowane osobom, które chcą zadbać o swój kręgosłup. Ćwiczenia maja na celu poprawę ruchomości poszczególnych stawów, wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup i naukę odpowiedniej pracy ciałem, tak aby zapobiegać bólom pleców. 

Zapraszamy w każdy poniedziałek na godz. 18.30

Zajęcia grupowe dla dzieci

JAZZ

Taniec Jazz to styl tańca nowoczesnego, u którego podstaw leży balet. Jazz rozwija koordynację, pozwala na wyrażenie emocji wykorzystując naturalne ruchy i możliwości. Oparty jest na przeciwnościach: wznoszenie i opadanie, przyspieszanie i zwalnianie, równowaga i upadek. Jego cechy charakterystyczne to rytmiczna izolacja (wykonywanie niezależnych ruchów poszczególnych części ciała), dynamika i energia oraz miękkie, długie ruchy.

Prowadząca: DARIA DĄBROWICZ
 
Cena: 120 zł/ 4 wejścia
 

BALET

Celem zajęć jest zapoznanie z podstawowymi krokami i pozami baletowymi poprzez zabawę z ruchem i muzyką. W programie znajdą się baletowe pozycje rąk i nóg, obroty, skoki oraz ćwiczenia rozciągające. Ćwiczenia baletowe pozytywnie wpływają na koordynację ruchów, prawidłową postawę ciała oraz utrzymanie równowagi młodych tancerek. Wszystko odbywa się w atmosferze zabawy, tak aby uczestnicy w takcie zajęć nie mieli czasu na nudę i z radością oczekiwali kolejnych.

Cena: 120 zł/ 4 wejścia

FIZJOFIGLE

Zajęcia ruchowe dla dzieci z elementami gimnastyki korekcyjnej, prowadzone przez fizjoterapeutę! Ćwiczenia mają na celu profilaktykę wad postawy, poprawę koordynacji ruchowej i ogólnej sprawności fizycznej. Dedykowane dzieciom w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym.

Przed dołączeniem do grupy konieczna jest indywidualna konsultacja- badanie postawy i określenie planu korekcji.

Zapraszamy w każdy czwartek na godz. 16.30 i 17.30

Prowadząca: mgr Marlena Bangis

Cena: 120 zł/ 4 wejścia

Zadzwoń